立秋后天氣雖然涼快下來，但是有時候白天的時候還是會出現30度以上的高溫，也還是會出現中暑的現象，中醫介紹說防治中暑中醫的方法也很不錯的。

室外活動的朋友們很容易出現體溫升高、頭痛頭暈、惡心嘔吐、耳鳴眼花、面色潮紅、煩躁不安、口渴多汗、四肢無力發酸、脈搏增快、注意力不集中、動作不協調、走路不穩甚至暈厥……這些都是中暑的表現。睡眠不足、過度疲勞，或者長時間處在高溫環境中，或被烈日曝曬，從事強度過大的工作等均可誘發中暑。

中暑雖然很常見，但是可不要小看了它，如果不及時處理，不僅會影響工作、生活，更會直接導致腦部受到高溫傷害、腦細胞受損。所以一旦發現自己或其它人有先兆中暑和輕癥中暑表現時，首先要迅速撤離當時的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息，然后可以試試下面的方法，一般都能迅速緩解癥狀。如果沒能緩解，可能就是重癥中暑了，應該立即送到醫院進行系統治療。

1、身體穴位——人中

A.人中學名稱水溝，位于面部正中、鼻唇之間人中溝的上1/3與中1/3交點處。

B.患者頭部應盡量平放。施治者將拇指立起，用拇指指尖用力掐按人中，持續用力1分鐘，稍放松后重復掐按，直到患者蘇醒或癥狀緩解。

2、解暑耳穴

A.主穴

耳尖----耳郭向前對折的上部尖端處;

配穴

肝----耳甲艇的后下部;

心----耳甲腔正中凹陷處。

B.耳尖放血，準備一支三棱針(醫用采血針也可以)，用75%的酒精消毒干凈。一手(注意手也要消毒喲)反復揉搓耳朵，特別是耳尖處，使其充血，另一手用三棱針(或采血針)快速點刺耳尖，出血不暢時可用手擠壓傷口，擠出3~5滴即可，然后可用干凈棉球按壓止血。

C.接著耳穴壓豆或用棉簽點壓耳穴肝和心，直到癥狀緩解。

3、防暑解暑的飲食

A.防暑飲料

熱茶是首選，既解渴又解乏;或是含有鹽分的清涼飲料，如酸梅湯也是很好的解暑飲料;平時不妨多喝一些綠豆湯和冬瓜湯，有清熱解暑的作用;如果中暑剛恢復，可以少量多次飲用淡鹽水。

B.防暑食材

苦能清心降火，所以要多吃苦味的蔬菜如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等;鴨肉性涼而且蛋白質含量高，最適合夏天吃，防暑解暑而且營養豐富。