感冒時多喝點粥是利于感冒康復的，尤其是藥粥，更是有治療感冒的效果，中醫專家推薦說感冒首先要辨證，不同癥型的感冒要辨證喝粥，同時有些藥物有傷胃的副作用，喝點粥還能保護胃黏膜，還護胃。

風寒感冒

癥狀：發熱，怕冷甚至打寒戰，無汗，周身酸痛，鼻塞。

食療方式：生姜蘇葉蔥白粥

具體做法：取蘇葉10克、蔥白3根、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋油鹽調味就可食用了。生姜是對付發燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用。蘇葉、蔥白也有發散風寒的效果， 蘇葉在一般藥店就可買到。

風熱感冒

癥狀：發熱，咽部腫脹，鼻塞，口渴，大便干燥。

食療方式：桑葉葛根枇杷粥

具體做法： 取桑葉18克、葛根30克、枇杷葉10克、甘蔗100克、薄荷6克、大米 60克，將上述藥物洗凈切碎，加水適量煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，調味趁熱服。

流行性感冒

癥狀：發病急，持續高熱，全身癥狀較重，而鼻塞、流涕、咽痛癥狀出現較遲。

食療方式：白蘿卜茶葉粥

具體做法：取白蘿卜100克、茶葉5克、食鹽適量，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽熬粥，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內。白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開胃、止咳化痰之功效。