水果，是很多人都喜歡吃的，而且也是營養豐富不長胖的食物，因而備受女性的青睞，專家介紹說很多水果含有大量的維生素，抗衰老的功效是很強大的。

紅石榴

紅石榴是抗氧美容的最佳水果，它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、滋養細胞，減緩衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

桑葚

桑葚營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸。桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。

核桃

核桃含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物，能滋潤肌膚、烏須黑發、滋補肝腎、強筋健骨。

紅棗

紅棗能益氣，滋脾胃，潤心肺，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質。

葡萄

葡萄堪稱水果界的美容大王，含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸、檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

番茄

番茄有助長壽，主要得益于它富含的番茄紅素。番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。