黃精是中醫常用的一味中藥，中醫介紹黃精具有降血壓，降血糖，降血脂，同時黃精也具有很好的抗衰老功效，下面中醫就為大家推薦三款黃精食療方，助你實現長壽夢想。

1、黃精雞蛋湯

黃精20g，雞蛋3個。黃精洗凈，切細與雞蛋同放鍋中煮熟后，去殼再煮5-10分鐘，食蛋飲湯嚼食黃精。每日1劑。此湯養血化瘀，祛脂降濁。適用于氣虛血瘀所致的痛經、胸痛、高脂血癥等。

2、冰糖黃精湯

黃精30克，冰糖50克。黃精用冷水泡發，加冰糖，用小火煎煮1小時即成。吃黃精喝湯，每日2次。適用于身體虛弱，肺虛咳嗽及肺結核或支氣管擴張，低熱，咯血以及婦女低熱，白帶過多。屬肺結核的食療方。

3、黃精燉肉

豬瘦肉150-250克，黃精30-60克，切片洗凈，同放入碗內，放適量食鹽、生姜、料酒調味。此菜有滋陰補血，補中氣，潤心肺作用。適用于病后體虛，失眠，肺結核等癥。