腎乃先天之本，腎精及腎氣的盛衰決定了身體的健康狀況，所以中醫界有“固腎保精”的養生說法，那么如何才能做到固腎養精呢?下面為大家介紹固腎保精的三部曲。

人的一生必定會經歷生、老、病、死這些階段，而每一階段機體的生長發育或衰退情況，都取決于腎所藏的精包括“先天之精”和“后天之精”。“先天之精”稟受于父母的生殖之精，它是與生俱來的，是構成胚胎發育的原始物質。“后天之精”是指人出生以后，攝入的飲食物通過脾胃運化功能生成的水谷精氣，以及臟腑生理活動中化生的精氣通過代謝平衡后的剩余部分，藏之于腎。《景岳全書》明確提出：“善養生者必寶其精，精盈乃氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。”

修身養性

——固腎保精第一步

當今社會越來越開放，人們面臨的誘惑也越來越大。青少年常“心神失守，相火妄動”，腎精暗耗，出現手淫甚至更為嚴重的惡習，直接造成腎精損傷。為了避免這種情況，除了加強對青少年的教育之外，還應更多地培養其他愛好，豐富其文化活動，譬如練習毛筆字、學繪畫、鍛煉身體等，充實其精神世界，開闊心境，陶冶情操，強健體魄，養成良好的心態和潔身自好、積極向上的好習慣。對于中老年人來說，更要修身養性，保持愉悅的情志，固護腎精腎氣。