男性朋友需要補腎，其實女性朋友也需要補腎，腎虛同樣困擾著女性朋友，女性腎虛會出現手腳冰涼，精神疲憊、臉色差、性冷淡等各種癥狀，嚴重影響日常的生活及健康，那么女性朋友該如何補腎呢?

20歲女人補腎要點：養肝明目，滋陰補腎;

30歲女人補腎要點：滋陰潤燥，調整月經;

40歲女人補腎要點：健脾固腎，強身健體。

腎虛補救：還你一雙明亮的眼、可愛的臉

1、每日雷打不動睡滿7小時，改善疲憊狀態。注意睡眠不要超過8小時，睡多了也會讓你疲憊的。

2、改掉睡前飲水的習慣，晚上不是補水時間，因為腎虛時水液代謝不暢，容易水腫。晚上喝點蜂蜜和酸奶，會讓你第二天臉色更好。

3、減緩壓力，早起對自己說一聲：你要快樂，你要幸福!

4、早晨起來跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循環。