生活水平提高了，我們追求者更高的生活質量，保健養生成了大家最關注的話題，其實保健養生也十分的簡單，關鍵在于日常的生活小細節，只要每天堅持以下小動作，就可以讓你健康長壽。

搓臉

早晨睜開惺松睡眼之后，很多人習慣用手背揉揉眼皮，這對清醒頭腦是有一定益處的。但這還不夠，揉眼后不妨用手搓搓臉。最好先用雙手中指同時揉擦兩個鼻孔旁的“迎香穴”數次。然后上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓到頰尖匯合。如此反復搓臉20次，更有促進面部血液循環，增加面部肌膚抗風寒能力和醒腦預防感冒之功。天長日久，還有減少面部皺紋，永葆青春容顏之益。

轉睛

運轉眼珠，宜不急不躁地進行。可先左右、后上下，各轉十多次眼珠。有提高視神經的靈活性、增強視力和減少眼疾之功。

叩齒

輕閉嘴唇、上下牙齒相叩擊36次，間宜旋舌，以舌頭舐動上顎數次。能促進口腔、牙齒、牙床和牙齦的血液循環，增強唾液的分泌，從而收到清除污垢，提高牙齒抗齲能力及咀嚼功能等作用。