甘肅省定西市岷縣、漳縣交界處發生6.6級地震，地震牽動著全國人民的心，地震是不可預知的災情，我們在做好震后救助工作的同時也要注意安撫震后災區人民的恐慌情緒。專家介紹，安撫災區人民的情緒最好通過飲食來調節，那么震后吃什么有助于緩解心理恐慌呢?

地震不僅會給人們帶來身體上的傷害，還會帶來心理上的傷害。此外，地震后的惡劣環境也會導致疾病的發生。合理的飲食可以提高身體的免疫力，安撫地震后的不良情緒。震后災區容易受到各類水質污染，災區民眾飲食、飲水衛生一定要注意：強烈地震后，城市自來水系統遭到嚴重破壞，供水中斷;鄉鎮水井井壁坍塌，井管斷裂或錯開、淤砂;地表水受糞便、污水以及腐爛尸體嚴重污染;由于供水困難，有時不得不飲用河水、塘水、溝水和游泳池水以及雨水。

在這種情況下，為了解決群眾飲水問題，首先要將潔凈的飲用水盡早運往災區;同時，要在災區尋找水源，并對當地水質進行檢驗，確定能否飲用;對暫不適飲用的水要進行凈化處理，質量合格后才能讓災民飲用。另外，經過強烈地震后，不間斷的的余震，致使不少人長時間處在焦慮當中，心神不定，食欲減退。對此，可通過調整飲食來安撫地震后的心情。

地震后吃什么?吃零食

零食雖然不是鎮靜劑，但是卻能起到調節情緒的作用，所以可考慮吃一些自己平時喜歡吃的東西，諸如葡萄干、蜜餞、花生、巧克力等零食，能夠化解緊張情緒，消除不安。

地震后吃什么?補充碳水化合物

應多補充一些碳水化合物，這對于改善焦慮、失眠、神經衰弱都有好處。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等都屬于碳水化合物，蓮子、藕粉、蜜棗、百合等也都是碳水化合物含量很高的食物。水果中的香蕉、草莓、龍眼、蘋果也都具有安神效果，對消除疲勞和過度緊張大有益處。

地震后吃什么?多吃助消化的食品

老年人在震后比年輕人從內心上更容易擔憂，進而出現精神緊張、食欲不振等癥狀。對此，老年人可吃一些有助于消化的食品，諸如稀飯、青菜、饅頭等主食，可以改善食欲。

面對災難，我們要堅強，我們要做好一切預防地震給我們帶來的其他影響，地后人們的飲食是要特別注意的。