中醫(yī)將人類的體質分為九種，如平和體質，陰虛體質，陽虛體質等，血瘀體質也是其中的一種，血瘀體質是一種比較特殊的體質，那么什么是血瘀體質呢?我們又該如何調理血瘀體質呢?下面我們來聽聽中醫(yī)的介紹。

血瘀癥可見于多種疾病，一般來說凡是離開經脈之血不能及時消散和瘀滯在某一處，或者血液流通不順暢，運行受阻，淤積在經脈或者器官之內呈現(xiàn)凝滯狀態(tài)，就是血瘀。中醫(yī)認為，血瘀大多數(shù)是因為情緒意志長期抑郁，或者久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調所引起的。

血瘀癥大多以身材較瘦的人為多見，常見有頭發(fā)容易脫落、膚色暗沉、唇色暗沉、舌頭有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等癥狀。部分人年齡尚沒到，但是卻已經出現(xiàn)了老人斑，或者身體經常出現(xiàn)某部分的疼痛。女性多見痛經，男性則多見淤青，而且由于晚上活動較少，疼痛感會更重。

血瘀體質要怎么養(yǎng)生保健呢？

1、飲食注意事項：血瘀體質的人，日常飲食不宜多吃收澀、寒涼、冰凍的食物，以免影響血液的流通。多吃補血養(yǎng)血的食物，促進身體血液循環(huán)，例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、甲魚、海參等。

2、藥物調理：血瘀的人可以適當以中藥調理養(yǎng)生，經常服用當歸補血湯、四物湯、歸脾湯等。氣血兩虛則要補氣血，八珍湯、十全大補湯等都有明顯功效。

3、心理調養(yǎng)：血瘀的人要注意日常精神調養(yǎng)，培養(yǎng)樂觀情緒，精神愉悅則氣血和暢，血液流通就有利于血瘀體質的改善。經常性焦慮、不安、苦悶、憂郁等不良情緒會加重血瘀癥狀。

4、運動養(yǎng)生：適量運動可以增強心肺功能，心肺功能強大可以幫助消散淤血，促進血液的循環(huán)，有利于改善血瘀體質。運動不宜太激烈，尤其是中老年患者。

5、中醫(yī)調養(yǎng)：中醫(yī)療法中，推拿、拔罐、刮痧、放血等療法均適用于血瘀體質的人。

血瘀體質是一種特殊的體質，應以活血化瘀為總治則，平素要注意調護，改善血瘀體質防止疾病發(fā)生，可以嘗試藥物調理，按摩、刮痧等調理方法。

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