俗話說，人是鐵飯是鋼。一日三餐是每天最重要的事情，但是有多少人現在把三餐變成了兩餐，甚至是一餐，或者一忙起來就不按時吃飯。如今，都市生活中，很多人吃飯都不規律，經常這樣就會影響到身體健康，這可怎么辦呢？下面小編就為大家介紹4種錯誤的飲食安排和睡前的飲食注意事項。

喝水沒規律。其實他也發現身邊許多人“隱性缺水”：口渴的時候才喝水，不渴的時候就不喝。這樣對健康會有三大危害：便秘、泌尿系統結石炎癥和增加血液黏稠度。最起碼一天要喝1200—1500毫升。早晨空腹喝水最好，但一次不要喝太多。

三餐不定點兒。專家介紹，三餐時間不規律，會引發腸道功能紊亂，導致新陳代謝功能衰退。建議常備點牛奶、堅果等零食，到就餐時間也能對付一下。