深呼吸有哪些好處呢？在我們緊張的時候，我們深吸一口氣，就能緩解緊張的情緒，其實深呼吸是一個很好的養生方法，那么深呼吸有哪些養生功效呢?下面就為大家說說深呼吸的好處。

深呼吸的好處

現代人一天中大多數的時間都是在辦公室中進行的，所以運動更加的缺乏，這一類型的人群呼吸方式大多都是淺而短，也是通過胸部來進行的呼吸。專家告訴我們，這種呼吸方式每次的換氣量非常的少，所以很容易出現同期不足的情況，這樣身體中的二氧化碳就會大量的累積，長時間如此很容易導致大腦缺氧，出現頭暈以及身體乏力的情況。想要更好的促進身體健康，更好的發揮出器官的潛力，那么深呼吸是一個不錯的選擇。

深呼吸的具體好處如下：

第一：防治呼吸道系統疾病

呼吸道系統疾病有很多，常見的就有支氣管炎、肺氣腫以及哮喘等等，這些疾病對于我們的身體造成了嚴重的傷害。專家告訴我們，身體出現這種疾病會導致肺部長期處于一個擴張的狀態中，并且肺部的彈性也會減弱，這對于肺活量具有非常直觀的影響。如果進行深呼吸，能夠有效的增加肌肉的收縮能力，同時對于胸部以及肺部的擴張力也會大大的增加，這樣肌肉的活力也會提高。長期堅持深呼吸，能夠令肺部的彈性恢復，同時肺活量也會大大的增加，不僅能夠起到預防、緩解疾病的作用，還可以有效的令身體恢復健康。

第二：防治高血壓

日本科學家研究發現，每天進行深呼吸能夠有效的降低血壓。為什么會出現這種情況呢，主要是由于肺部中含有上億的肺泡，在平時呼吸的過程中，只有百分之八十幾的肺泡進行了充分的工作，身下的肺泡則是處于一個浪費的情況。如果對身體進行深呼吸，能夠令所有的肺泡都運動起來。另外，肺泡在工作的時候會產生前列腺素，所以深呼吸能令所有的肺泡進行工作，這樣產生的前列腺素也是大大的增加。更多的前列腺素會進入血管之中，這樣血管就會進行擴張，血壓自然而然就會下降了。

專家建議，想要獲得最好的減低血壓的效果，每天早中晚進行三次的深呼吸鍛煉，每次的持續時間最好能夠控制在十分鐘以上。