生活中，越來越多的人們處于亞健康的狀態，要想長時間的保持身體健康，自古以來，人們就非常提倡養生的方法，對于傳統的老中醫方法，養生之術是比較多的，如果人們都能夠在生活中注重養生的方式方法，并且進行堅持養生，就能夠很好的保持身體健康，那么，老中醫如何傳授養生之術的呢？

養生之術7大要點

氣養

主要為醫用健身氣功的內養功。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容。

行為養

包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。

形養

主要包括形體鍛煉及體育健身活動。多融合了醫學文化和武術文化內容。

食養

為中醫養生之術的主要內容之一，其應用范圍較廣，適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調制與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。

藥養

主要內容為養生藥劑的選配調制。其制劑多為純天然食性植物藥；其制法也多為粗加工調劑；其劑型也多與食品相融合。因此，中醫常有藥膳之說。

術養

是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養生。主要涉及醫藥文化。

傳統養生之道4大要點

順其自然

體現了天人合一的思想。強調在養生的過程中，既不可違背自然規律，同時也要重視人與社會的統一協調性。正如《內經》主張上知天文，下知地理，中知人事，可以長久。

形神兼養

在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面的調攝，正所謂形神兼養、守神全形和保形全神。

動靜結合

現代醫學主張生命在于運動，中醫也主張動則生陽，但也主張動中取靜、不妄作勞。

審因施養

養生不拘一法、一式，應形、神、動、靜、食、藥多種途徑、多種方式進行養生活動。此外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，正所謂審因施養和辨證施養。

溫馨提示，中醫的養生之術主要有七大要點，尤其是比較傳統的四大養生要點，在生活中都是非常實用的，人們的精神狀態和生活習慣，是起到非常關鍵的一步，如果能夠保持良好的心態，減少一些不良情緒的出現，做到天人合一的思想就能夠很好的健康生活。