中醫將體質分為寒性和熱性等，食療養生之前先要了解清楚自己的體質類型，才能對癥進補，那么要如何區分?

　　熱性體質：平時好動，怕熱，心理比較急，陰虛火旺型

　　寒性體質：性格溫和，怕冷，天冷四肢發冷，陽虛型

　　如果你有如下的體質特征，則你的體質屬寒性。

　　[寒性特征]

　　● 畏風、畏冷、手腳經常冰涼，易傷風感冒。

　　● 喜歡熱食物和熱飲料。

　　● 不愛喝茶。

　　● 臉色嘴唇比較蒼白。

　　● 舌頭帶淡紅色。

　　● 精神萎靡不振，說話、動作有氣無力。

　　● 女性月經來遲，且天數增多，多血塊。

　　[健康忠告] 要多食溫熱性蔬菜、食物，因為溫熱性蔬菜、食物可以溫暖身體、活化身體生理機能。

　　[對應蔬菜 ]韭菜、姜、蒜、辣椒、蔥等。

　　[熱性體質]

　　● 經常口干舌燥、口臭、嘴破。

　　● 喜歡喝冷飲或冰鎮之類的食物。

　　● 怕熱，汗多，常時間體溫偏高。

　　● 易長痘疹、臉紅、眼睛有血絲。

　　● 常有便秘現象，尿少而黃。

　　● 容易煩躁不安、易失眠、脾氣較壞。

　　● 女性經期提早，分泌物濃而有異味。

　　[健康忠告] 要多食寒涼性蔬菜、食物，因為寒涼性蔬菜、食物可以清涼調節作用。

　　[對應蔬菜] 苦瓜、羅卜、冬瓜、白菜、黃瓜、竹筍等。