5月5日，隨著“立夏”節氣的到來，北京也逐漸出現了入夏的跡象，尤其是“五一”假日期間，北京最高氣溫竟高達32℃，很多人一下子從“怕冷”轉為了“貪涼”。本期健康顧問、北京中醫醫院骨科主任雷仲民提醒，夏天本是骨關節病尤其是頸椎病的最佳治療時節，但很多人生活方式不健康、特別貪涼，反而會使頸椎病惡化。

涼水沖澡易致頸椎病

由于氣溫升高，一些人認為自己身體素質很強，開始用涼水沖澡，但專家指出，夏季人體的表皮血管擴張、毛孔張開，很容易導致“風、寒、濕、邪”的侵入。

北京中醫醫院骨科主任醫師雷仲民指出，如果一味貪涼，用涼水沖澡或長期使用電風扇、空調，會使毛孔、汗腺急劇收縮，將“風、寒、濕”閉于體內，極易導致頸椎病、腰腿痛等骨關節病的發生。而一些單位早早地就打開了空調或用起了電風扇，此時要提醒座位正對空調、風扇，或領口較低、裸露著后頸的人，頸背部的肌肉易受寒，進而誘發頸椎病，而且在室內最好比在室外多穿件外套，以免頸部受涼而引發或加重頸椎病。

此外，隨著氣溫的升高，很多人變得多愁善感、感到煩躁，易使骨關節及肌肉緊張，進而引起頸肩部的疼痛，所以入夏一定要保持平和的心情，才能避免頸椎、肩頸等的不適。

曬太陽能強健頸椎

雷仲民建議，在陽光明媚的時節，要多曬太陽、放風箏，有利于頸椎病康復。

他指出，曬太陽能讓人體充分攝取維生素D，促進人體對鈣的吸收，強健骨骼，此外曬太陽還可祛寒，并促進血液循環，對于風寒濕痹經絡受阻型頸椎病有一定的調節作用。此外，建議頸椎不好的人多到戶外活動筋骨，尤其是放風箏，這是最有利于頸椎康復的運動，不僅能鍛煉頸部肌肉、維系頸椎生理曲度，還能活動肩部肌肉，如果是早期頸肌型頸椎病患者，如果能堅持放風箏，甚至可以讓疼痛消失。除了放風箏，在家還可經常進行“大鵬展翅”等運動，即彎腰低下頭、雙臂盡量張開上抬。

骨關節病可“冬病夏治”

中醫一直有“冬病夏治”的說法，專家提醒，“冬病夏治”尤其適合頸椎病等骨關節病，患者可以在醫生指導下進行按摩、灸療等方式治療，會比其他[綜述 圖片]季節治療有事半功倍的效果。

雷仲民介紹，夏季的自然條件有利于骨關節病的治療，藥物透皮吸收性成倍提高，極易透過表皮達深層病灶，實現深度治療。而且夏季人體的陽氣上升、寒氣易解，如果能恰當利用針、推、灸、罐等中醫療法，可以疏通經絡，扶助陽氣，調節人體臟腑功能，改善體質，有助徹底治療關節病。