現(xiàn)代社會(huì)，一些年輕人夜生活豐富，愛熬夜，還有一些職業(yè)如護(hù)士等夜班工作者常需通宵工作，長期熬夜易出現(xiàn)失眠、肌膚干燥、上火等癥狀，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，下面介紹一些中醫(yī)治療的簡法。

失眠 喝酸棗仁粥

癥狀 堅(jiān)持著做完工作，可當(dāng)暈暈乎乎地倒在床上時(shí)，大腦卻非常清醒，失眠了……

酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效，非常適合因熬夜導(dǎo)致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些，對于安眠極有幫助。

肌膚干燥 服菊花蜜汁

癥狀 一宿未過，鏡子里的人已是膚色晦暗、面如土灰，細(xì)看看，眼角還有幾絲魚尾紋。

菊花不僅清肝明目，祛毒散火，制成飲料喝還能潤澤肌膚，延緩衰老。做法如下：取鮮菊花30克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以后，再加入少量煉蜜制成膏。每晚取15克用白開水沖服。

上火 飲薄荷枸杞茶

癥狀 空氣干燥，工作繁忙，勞碌一天后再熬夜很容易“上火”，出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛的癥狀。

熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因?yàn)榘疽谷菀缀年帲�所以才�?dǎo)致“上火”，為了人體“陰”的恢復(fù)，此時(shí)，應(yīng)該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。需要注意的是，金銀花、麥冬易傷胃并會(huì)引起腹瀉，不適宜長期飲用，一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了。而薄荷、枸杞性質(zhì)溫和，可以長期作為保健茶飲用。另外，還可以多吃蘋果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果。

視線模糊 服杞菊地黃丸

癥狀 忙忙碌碌中，盯著電腦的眼睛越來越澀，視線慢慢模糊。

熬夜最傷的是眼睛，視疲勞與中醫(yī)眼科肝勞一癥相似。因目為肝竅，故名肝勞。因此，具有養(yǎng)肝益腎、明目益睛作用的中成藥，比如杞菊地黃丸、明目地黃丸成了緩解視疲勞的經(jīng)典藥品。平日里愛熬夜的人不妨常備上述兩種地黃丸，工作時(shí)吃上一枚，對護(hù)眼大有益處。