許多人不知道，壓力與免疫系統(tǒng)的缺損有很大關系，遇到壓力應當找出源頭予以緩解。盡量做些有規(guī)律的室外運動，如散步、游泳、騎車或有氧運動;盡量避免嗜糖及加工過的碳水化合物、咖啡、茶、巧克力及其它含咖啡因的飲料及食物;盡量攝取未經加工蔬菜、水果、全麥等;同時，對于較輕微壓力感而導致的身體不適，應該設定合理的茶譜并進行穴位按摩，以緩解壓力。

食量特大型。喝清爽茶，緩解口臭、便秘。茶譜：金銀花1g、知母2g;按摩穴位：內關穴。

一吃就拉型。喝健脾茶，健脾理氣。茶譜：桂花2g、鮮山藥6g;按摩穴位：足三里。

食不下咽型。喝舒肝茶，消暑除煩、潤肺悅心解郁、和血壯筋骨。茶譜：荷花2g、合歡皮5g;按摩穴位：太沖穴。

熊貓型。喝熬夜酒，清肺養(yǎng)肝、滋腎益氣、補虛勞養(yǎng)陰血、瀉肝火、緩中止痛、益陰除煩、抗氧化、改善血液循環(huán)。茶譜：阿膠3g、芍藥3g、紅葡萄酒、蘋果醋;按摩穴位：三陰交。

經常性頭痛。喝理氣茶，養(yǎng)血止頭痛、固表、理氣養(yǎng)肺。茶譜：川芎4g、黃芪3g;按摩穴位：太陽穴、合谷穴。(注：消除頭痛的穴位首推位于拇指與食指交叉處之合谷穴或兩側眉棱骨外的太陽穴。太陽穴頭痛的經穴刺激法，用五支牙簽或以另一只手的拇指指尖及以無筆心的筆尖刺激。孕婦并不適合隨便按壓、刺激合谷穴。)

肩頸酸痛。手背上食指與中指中間的頸項點。或按壓兩側肩膀的肩井穴。同時在此兩穴位做強刺激各50下，大多能舒緩緊迫感。茶譜：川芎4g、黃芪3g。川芎：辛溫升浮、養(yǎng)血止頭痛。黃芪：甘溫、固表、理氣養(yǎng)肺。

眼睛疲勞。現代人工作、學習普遍使用計算機，加上長期收看電視的習慣，使眼睛不堪重負，容易出現模糊、酸痛的癥狀。揉攢竹穴及睛明穴可消除眼睛的疲勞。茶譜：阿膠3g、芍藥3g。阿膠：甘平、清肺養(yǎng)肝、滋腎益氣、補虛勞養(yǎng)陰血。白芍：苦酸微寒、瀉肝火、緩中止痛、益陰除煩。