現代的生活節奏和工作壓力會使一些人的心理受到影響，一旦脫離緊張的工作環境，便會感到寂寞與茫然。尤其是到了周末，本是身心放松的機會，可這部分人卻覺得抑郁、孤獨、空虛、無所適從。于是，有的人在網絡的虛擬世界里尋找寄托;有的人則躺在床上，一睡就是一整天。其實，他們感受到的不良情緒屬于“雙休日綜合征”。

“雙休日綜合征”是一種心理調適障礙，容易出現這種問題的多為獨在他鄉的人、長期兩地分居的夫妻、離異或者單身的女性。尤其是當看到周圍的人家庭團聚，有著愉快的周末時光時，焦躁情緒就會更加突出，一些人甚至會有“休息還不如上班”的感覺。

要較好地消除“雙休日綜合征”帶來的不適感，獨居者可尋找多種方法充實自己的時間，如雙休日早起外出旅游或參加一些社交活動，盡量建立起自己的社交圈，多與朋友溝通，也可以向他們訴說你周末的煩惱，聽聽他們的建議，這往往會給你生活靈感。如果一時難以找到合適的朋友或伴侶，那么就應有意識地培養一些愛好，讓閑暇的生活充實起來。這些愛好最好是要與人接觸的，比如下棋、打球等。切忌不要整天就是對著電腦上網、聊天、看電影，這樣反而會越加脫離人群，加重孤獨感。

(哈爾濱醫科大學第一附屬醫院 教授 安鋼輝 □許延慶)