你的餐桌

你的餐桌燈光是否充足?你的桌布又是什么顏色的?不要覺得奇怪，這些都可能讓你不知不覺地把肥胖吃進肚子!暖色調的桌布容易令你食欲大增，昏暗的燈光可能會讓你毫無意識地多吃了1/3的東西。如果你喜歡邊吃飯邊聽歡快的歌曲，這可能會讓你加快進食速度的同時，也加快了發胖的速度!所以，墻壁、桌布和餐具等不妨選擇冷色調，同時保持光線的充足，進食時聽些舒緩的音樂，都會有助于控制你的食欲。

你的廚房

你廚房中所使用的餐具也可能破壞身材!大大的盤子和碗看起來就令人饑餓感倍增，還是把它收起來吧，平時使用小巧的碗碟讓你更快有飽腹感。調味時盡量清淡一點，以免讓自己食欲大增。至于并不可少的試食工作，看看能否讓人代勞吧!不然每道菜都嘗幾口，在吃飯前就讓你攝入了多余的熱量。

你的衣柜

檢查下你的衣柜，定時清理一下，衣柜=只保留著自己能穿下的最小尺碼的衣服，過松的就一概清理掉。定期看看存放的衣服是否還合身?如果你突然發現褲子的褲腰變得緊了，你可能就要開始啟動瘦身計劃了。買衣服時不要買太寬松的，以免讓你對自己的身形產生松懈的心理。不妨買些稍緊的衣物，掛在衣柜里，每天打開都可以看到，也可以起到督促你減肥的作用。

你的冰箱

想要吃不胖，首先就要把你的冰箱變成吃不胖的內在。打開你的冰箱，看看里面儲備的食物是否足夠健康、可以幫助你減肥?新鮮的蔬菜水果是絕對少不了的，還要有適當的奶制品，肉類盡量選擇魚肉、瘦肉，至于雪糕、可樂和肥肉什么的就通通請出去吧!另外你可以將冰箱進行嚴格分區，這樣可以有效控制各類食物的購買量哦。

你的客廳

嘗試把家具重新擺放，不要讓沙發、椅子圍在電視機旁，創造看電視的氛圍，以免你忍不住坐下來邊看邊吃。電話應該遠離沙發和椅子，讓自己習慣站著聽電話，讓你打著電話也減肥。不定期將客廳的格局做一些改動，在你挪動家具時已經在消耗著不少的熱量了。