秋季天氣轉(zhuǎn)涼，氣候變干，對心腦血管病友來說也是個(gè)“多事之秋”。中國中醫(yī)科學(xué)院楊力教授對《生命時(shí)報(bào)》記者說，因?yàn)轶w內(nèi)缺水，不少心腦血管病友會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等癥狀，加上氣溫降低，晝夜溫差大，造成血壓波動(dòng)大，如果排便時(shí)過于用力，可誘發(fā)心梗、腦中風(fēng)，因此需多加警惕。

　　楊力指出，心腦血管病人化解“秋燥”，首先要調(diào)整心態(tài)，遇事心里不要著急，可每天靜坐15分鐘養(yǎng)心安神。其次要適量運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量不要太大，可早晚散步或打太極拳。再者要多補(bǔ)充水分，但是注意一次不要喝太多，應(yīng)該采取少量多次的方法，水溫也要適中，太熱或涼水都不適合。飲水量以保證一天排尿四五次，或尿量不少于1000毫升為宜，否則就表明飲水不夠。需要注意的是，高血壓病人不適合喝淡鹽水，如果血糖不高的話，建議適當(dāng)喝些蜂蜜水，可以潤腸道，有助于排便。此外，多吃滋陰潤燥的食物，如菠菜、莧菜以及秋梨、蘋果等，其中莧菜豆腐很適合高血壓病人食用。另外，如果室內(nèi)過于干燥，可使用空氣加濕器或是在客廳里養(yǎng)幾盆花草，如秋菊或者吊蘭，既可保持室內(nèi)空氣新鮮，還有助于濕潤空氣。

　　需要注意的是，心腦血管病友需要預(yù)防流鼻血。楊力解釋說，中老年人血管逐漸老化，鼻黏膜中小動(dòng)脈肌層彈性較差，加上天氣干燥，很容易出現(xiàn)不適，此時(shí)不應(yīng)用手揉鼻子、挖鼻孔等，應(yīng)少做屏氣動(dòng)作(如吹氣球等)或用力打噴嚏，否則易引起鼻出血。▲

　　(崔培如)