■ 濟南市第一人民醫院腳病中心主任 徐書英

冬季天氣寒冷，中醫認為“寒從腳下生”，因此，寒冷季節泡腳是很多人養生保健的手段。但是，凡事都講究方法。

中醫基礎理論認為，“腎為先天之本”“脾為后天之本”，所謂“本”就是生命的根本所在。這就明確指出了脾腎在臟腑中的作用特別重要。足少陰腎經、足太陰脾經皆起始于腳部，可見腳部在生命活動中是非常重要的組織。為了強調這一點，人們常把腳稱為“人之根本”，正因為腳是三陰經交匯的地方，所以比較怕冷，沐足能起到暖腳暖身、保健的作用。

但是，很多人認為泡腳保健隨隨便便就可以，也沒有什么副作用，所有人都合適，這就錯了。對于陽虛怕冷的人，泡腳能溫通經絡、活血化瘀;但是對于本身陰虛體質的人，恰恰就如“火上澆油”，不但達不到保健的目的，而且很容易導致“上火”。

中藥泡腳方

風寒感冒 艾葉、蘇葉各15克，桔梗、麻黃各10克，生姜5片。風寒感冒者往往打噴嚏、流鼻涕、周身緊痛、惡寒、口淡、沒有胃口、惡心嘔吐、大便溏稀，在感冒的急性期在家泡泡腳能幫助盡快恢復。

風熱感冒 桑葉30克，北杏仁、菊花各20克，連翹、金銀花各15克，桔梗、防風、薄荷各10克。風熱感冒的人往往發熱重、微惡風、頭痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞流黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。

胃腸功能不佳，消化不良 黨參、白花蛇舌草、蒲公英各30克，法半夏、黃連、陳皮各10克，蘇梗、黃芩各15克。

痛經 艾葉50克，桂枝、元胡、香附各10克，烏藥15克。

失眠 夏枯草、夜交藤、龍齒各30克，桑枝、桂枝、白芍各20克，牡蠣少許。