看電視時間太長，有害身心，所以利用節目轉換、休息的間歇時間做做以下保健操，大有裨益。

揉揉雙眼梳梳頭：閉目，將雙手食指分別按在眼球上，順、逆時針方向各揉10下，然后在前額及太陽穴處自由按摩;十指微屈，以指代梳，從前發際向后發際梳5～8次。

左顧右盼點點頭：左右轉頸及低頭、抬頭各5次，然后由左至右、由右至左旋頸180°，此動作宜緩慢。

伸伸胳膊拍拍手：兩手臂向前方平伸，然后向左右分開，再向中間合攏并拍掌，兩手臂回收放下，重復做5～8次。

挺胸彎腰擺擺手：深吸氣挺胸膛，然后隨呼氣向前屈身彎腰，兩手臂自然向前下垂，并向左右輕輕擺動雙臂，重復做5～8次。

捶捶大腿踢踢腳：兩手握空拳，分別從大腿根部向膝蓋處捶，反復捶數遍，然后左右腳分別向前下方踢5次。劉玉雯