新浪健康訊 據美國“健康日”網3月23日報道，在當日召開的美國心臟協會亞特蘭大會議上宣布的一項小規模新研究發現，睡眠不足容易導致飲食量增加，即使體重正常的人睡眠不足，也會增加每日飲食攝入量。

美國哥倫比亞大學研究人員對13名男性參試者和13名女性參試者進行了跟蹤研究。所有參試者體重均正常。研究人員讓參試者連續6天睡眠控制在每晚4小時，之后6天每晚睡眠時間為9小時。

結果發現，與睡眠充足的成年人相比，睡眠不足的成年人每天平均多攝入300卡路里的飲食。額外多攝入的熱量大多來自飽和脂肪，會增加腹部肥胖危險。研究發現，女性飲食模式受睡眠不足的影響最大。在睡眠不足的情況下，男性和女性每天平均分別多攝入263卡路里和329卡路里。

研究人員表示，這項新研究表明，長期睡眠不足會導致胡吃海塞，增加肥胖癥及心血管疾病的危險。因此，每晚保證7—8小時高質量睡眠，對心血管健康也至關重要。(陳宗倫)