中醫認為，高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關系。大量實踐證明，中醫降壓效果顯著，下面推薦一個“雙管齊下”的降壓妙招，即按摩+食療。

穴位按摩法 遠離高血壓

足三里穴：大腿伸直或彎曲成90度，外膝眼下3寸處。

內關穴：手掌向上，離腕橫紋2寸處，手臂正中之兩筋間。

百會穴：頭頂正中央處。

按摩方法是：順時針方向按壓，每個穴位按摩2～3分鐘。尤適宜高血壓導致的頭痛、眩暈等癥。

簡便食療方 常食血壓降

芹菜紅棗茶：取芹菜150～300克，紅棗30～50克，加水適量煮湯，每日分3次服。

雙耳湯：取白木耳、黑木耳各10克，冰糖5克。將黑木耳、白木耳泡發，放入小碗內，加水、冰糖，置鍋中蒸半小時即可，喝湯吃木耳。

山楂白糖羹：取鮮山楂250克，搗碎加入白糖50克煎煮至爛，吃山楂喝湯，每日1次。

科普作家 賀軍成