公眾重視養生，對“亞健康”問題日漸關注，想通過中醫改善體質，但很多人犯了想“吃掉”壞體質的誤區。

誤區典范

小陳體檢沒發現什么疾病，但覺得自己成天頭暈暈，懶于活動，于是想通過中藥，調理調理體質。她到某知名藥店請老中醫號了脈，開服幾劑中藥，她以為喝了中藥，不適就會不見，體質就能調理好。

醫師分析：談到調理體質，很多人犯了小陳的錯誤，認為調體質就是吃幾劑中藥的事，特別是工作忙碌，講究效率的年輕人。專家提醒公眾注意兩點：調養體質非一朝一夕，調養體質不是靠吃藥。

調養體質不是靠吃藥

專家介紹道，以小陳舉例，她屬于典型的亞健康，中醫稱為“未病”，“治未病”——在沒得病之前防病，說的就是處理這種狀況。這種狀況的人檢查不出疾病，但身體卻有各種不適，如疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等等各方面的失調，中醫認為是身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑營衛的不平衡狀態。

國內常見的是體質九分類法，即把人的體質分為九種，一般的中醫院都設立有體質檢查中心，通過望聞問切等體質辨別手法，幫你辨明體質，然后根據體質狀況，為你的生活把脈，綜合調理體質“治未病”。

專家說，中醫“治未病”，可以有藥物參與，可以沒有藥物參與，“治未病”還包含多種調養身體的方法，比如運動療法，堅持運動，改善身體循環，達到強身健體增強抵抗力的作用;還有情志療法，即通過各種方式減輕壓力、培養興趣愛好陶冶情志，通過心情影響身體;還包括重視作息規律，均衡營養等多方面，需綜合調理，更吃藥達不到理想效果。

即使要用中藥調體質，也不僅是吃藥那么簡單，還包括藥膳、中藥膏方等手段。一些中醫材亦食亦藥，作為烹飪食材更容易堅持，比如，脾虛者在食材中加入黨參、白術等，這些方式患者更容易接受和堅持。

調養體質非一朝一夕

此外，“治未病”是一種長期手段，不是吃個中藥把“病”治好，而是注意多方面，長期堅持的一種健康的生活態度，它是一個綜合的生活方式，由很多方面構成。但大多數人往往過度強調飲食、藥膳的重要性，總想著坐著不動，吃出個健康，吃走疾病，卻忽略了運動、陽光、睡眠、心情等等其他重要的因素。

你如果想調理體質，不妨反思一下自己的生活，各項都做好了嗎?飲食不夠均衡，就調整飲食;運動太少，就增加運動;睡眠不好或者睡得太晚，就改改作息時間，提高睡眠質量……這樣做一定百利而無一害，有助于身體健康。