冬季不僅寒冷，而且干燥，容易上火，人身體的薄弱環節是不一樣的，有些人一上火就容易牙齦腫痛，牙齦上火，中醫專家介紹說牙齦腫痛、牙齦上火含點食醋可以緩解。

很多人到了秋冬出現牙齦腫痛、口干等干燥上火癥狀，可先含漱食醋3~4毫升，每次含漱3分鐘后咽下，重復3~4次，而后按壓合谷穴20分鐘。兩手可以交替，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每兩秒鐘一次，即每分鐘30次左右。

需要注意，指壓合谷穴時應朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發揮此穴位的療效。

按壓的力量需要有一定的強度，穴位下面要出現酸、麻、脹的感覺，即有“得氣”現象為好，通常半小時后疼痛可逐漸消失。一般左側牙痛掐右合谷穴，右側牙痛掐左合谷穴。

合谷穴，屬于手陽明大腸經的穴位，是一個很重要又好用的穴位，具有疏風止痛、通絡開竅之功。簡易找法即將拇指和食指張成45度角時，位于骨頭延長角的交點即是此穴。或者拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。

牙齦腫痛出血不能完全歸于上火

喝涼茶降火就能治牙齦紅腫?“認為牙齦紅腫、出血是因為上火，這是廣東地區很常見的一個認識誤區。”專家介紹說，廣東人習慣將好多病都和上火聯系起來，牙齦腫痛，常被認為是因為吃了“熱氣”食物，很多人往往自己喝杯涼茶就以為可以解決問題。“我們不完全否認上火有一定的因素，但將牙齦腫痛、出血等完全歸于上火是不正確的，容易妨礙大家對牙病的正確認識，喝些涼茶也許會有緩解作用，但不能從根本上解決問題，正確的方法還是要找口腔科醫生看看，讓專科醫生提供專業的意見，否則可能延誤了疾病的治療。”

3歲以上的人倡導用含氟牙膏

目前市面上的牙膏多種多樣，消費者該如何選購呢?“首要推薦含氟牙膏，其功效，對牙病預防作用已得到全世界范圍內的認可，需繼續大力推廣”，目前大城市市場上的牙膏基本都含氟，推薦大家使用含氟的。對于有人擔心廣東地區一些水質含氟量較高，再用含氟牙膏是否不好，特別提醒說，廣東地區12歲孩子患有氟牙病的比率是百分之一點多，遠低于全國11.7%的患病率。再加上從調查的情況看，目前全國整體使用含氟牙膏的人僅約占一半，所以林煥彩建議，3歲以上的人倡導用含氟牙膏。

最后提醒，目前市場上的電動牙刷，自然對牙齒的清潔力強，但對大多數人來說不是很必要的選擇，這種牙刷比較適用于那些手不靈活的老年人或殘疾人，以及為增加刷牙樂趣的小孩。