腰酸背痛并不一定是坐姿不正確導致的，也可能是因為坐姿正確導致的，保健專家介紹說長時間坐得端正也是會讓你腰酸背痛的，下面就是幾個關于腰酸背痛的真像，可能腰酸或是背痛并不一定是我們想的那樣的。

長時間坐得端正也會腰酸背痛

坐得太直，且長時間坐姿保持不變同樣會給背部帶來壓力。如果你每天坐著的時間很長，那么每天試幾次下面的方法：腳著地，背靠椅子，背部微屈。更好的方法是：每天站一會。

腰酸背痛不是因為搬了重物

問題的關鍵不在于搬的東西有多重，而在于如何搬。當你要搬運重物時，你應該在它邊上蹲下來，背部挺直，頭抬起。然后站起來，用雙腿的力量搬起重物。

背部痛未必是損傷所致

椎間盤退變、外傷、疾病、感染甚至遺傳因素都會導致背痛。

躺在床上反而加重你背部痛

休息的確有助于緩解引起背痛的急性損傷或肌肉勞損。但臥床休養(yǎng)的觀點卻是一個錯誤認識。在床上躺個一兩天可能會加劇你的背痛。

太瘦的人腰酸背痛更厲害

任何人都有可能出現(xiàn)背痛。事實上，那些太瘦的人，例如那些患有厭食癥(飲食失調(diào))的人們，可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，進而導致骨折或椎骨碎裂。

多鍛煉可以緩解腰酸背痛

有規(guī)律地鍛煉有助于預防背痛。對于因急性扭傷而導致背痛的人，鍛煉可緩解背痛，醫(yī)生可能會推薦一套鍛煉方案，開始是輕微的運動，然后逐漸增大運動強度。

腰酸背痛，床墊不是越硬越好

與睡硬床墊的人相比，睡中等硬度床墊的人更少出現(xiàn)背痛和無力。不過，根據(jù)睡眠習慣的差異及背痛病因的不同，不同的人可能需要不同的床墊。