太極拳是中醫(yī)的一種運(yùn)動保健方式，也是老年人經(jīng)常選用的身心保健的一個(gè)運(yùn)動方法，下面是中醫(yī)專家介紹的中醫(yī)太極拳的特點(diǎn)，一起來學(xué)學(xué)吧。

輕松柔和 太極拳的架式比較平穩(wěn)舒展，動作要求不僵不拘，沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動作。比較適合中老年人學(xué)習(xí)和鍛煉。

矯正骨骼 太極拳要求姿勢中正，不偏不倚，全身骨骼處于柔和活動中，既糾正了不良姿勢，又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。對于體位有偏差的人來說是很好的一種鍛煉方法。

圓活自然 太極拳的動作要求上肢動作處帶上弧形，避免直來直往，通過弧形活動鍛煉，有利于動作的圓活自然，體現(xiàn)出柔和的特點(diǎn)。

連貫均勻 整套太極拳的動作，從“起勢”到“收勢”不論動作的虛實(shí)變化和姿勢的過渡轉(zhuǎn)換，都是緊密銜接，連貫一氣的，看不出明顯停頓的地方。

增加肺活量 太極拳要求動作與呼吸配合。久而久之，肺組織得以鍛煉而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。

健腸胃 太極拳邁步如貓行，動作如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。而且長期有節(jié)律的鍛煉，能使腸胃器官蠕動加快，促使食欲增進(jìn)、消化機(jī)能加強(qiáng)。