無論男女都會出現腎虛的癥狀，腎虛可分為腎陰虛、腎陽虛，那么腎陰虛腎陽虛該如何區分呢?下面中醫就為大家介紹這兩類腎虛的區分方法，希望能夠幫助大家，以便更好的調理身體。

1、身體冷熱

中醫有一個理論陰虛生內熱，陽虛生外寒。

腎陰虛容易出現五心煩熱，手心、腳心、心口感覺熱，睡覺的時候容易盜汗。腎陰虛多發生在中青年的時候，中青年活動量比較大，無論是學習、鍛煉，精力上物質耗損比較多，對性功能這塊，性欲不是特別低，但是射精容易快，有遺精現象。

腎陽虛，多表現為腰膝酸軟，四肢乏力，還有性欲減退，出現一些怕冷癥狀。這樣的人面色比較虛白，比較畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便湯薄。這種人性欲比較低，和現代醫學說的雄性激素低有相同之處。所以陽虛表現的是外在的，一般也可能由于身體比較弱，有腎陽虛的情況，多發生在中老年人身上。

2、大小便

大便：如果有便秘的現象，并且經常口舌干燥，而且常常有腹脹的現象，往往說明有腎陰虛的問題;如果大便溏瀉，或者拉下的大便跟清水似的，且常常有消化不完全的食物殘渣拉出，或者每天清晨 點到 點的階段常常被大便急醒，肚子疼痛難忍，往往說明有腎陽虛的問題。

小便：如果小便短小，并且伴有全身浮腫、肢體冰冷的癥狀，多說明有腎陽虛的問題;如果小便清長，甚至有尿失禁的癥狀，多說明有腎氣虛的問題;如果小便量多，并且伴有口渴、皮膚干燥、消瘦等癥狀，多說明有陰陽兩虛的問題。

3、年齡大小

通常情況下，腎陰虛出現在中青年人人群比較多，而腎陽虛則多發生于中老年人當中。腎陰虛通常因身心負擔過重、身體消耗營養增多導致營養缺失而形成的。而腎陽虛則多因身體器官衰老所致。

所以，有效的腎虛判斷方法能讓你早知道患了哪種腎虛疾病，以便早預防、早治療。