中醫專家介紹說養肝不是春季的保健，一年四級都是需要養肝的，專家還介紹說養肝的方法有多種，可以按摩穴位養肝，還可以通過運動的方式養肝，下面就是常見方法的介紹~

三大穴位經常按摩養肝

1.按太沖穴

盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。然后用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

2.揉大敦穴

盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

3.揉三陰交穴

盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前。

兩個運動方式保養肝臟

肝臟按摩運動

1.兩手搓熱。

2.以雙手三指向內，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2-3公分。

3.此點為肝經，多做按摩可以幫助養護肝臟。

注：一般力道即可，毋須特別用力。

懷抱式肝臟運動

1.兩手交叉抱住前胸，左手在外。

2.身體慢慢往左扭轉上升，深吸氣直到不能吸為止;然后緩緩吐氣。

3.身體往右扭轉再做一遍。