不同的人有不同的體質，有些人天生健壯，有些人則是病病殃殃，抵抗力較差，一有風吹草動，就容易感冒，這就是體虛人群的特點，那么體虛的朋友春季要如何調養呢?

中醫《內經》有句經典名言“正氣存內，邪不可干”，“邪氣所湊，其氣必虛”，就是說疾病的發生與體質有很大關系。尤其是氣虛體質的人容易感冒，感冒了又不容易好，反復發熱流涕，咳嗽痰多，腹痛腹瀉，纏綿難愈。因此，這部分人在春天要格外注意養生防病，善待體質。

飲食養生

宜多吃性平偏溫，具有補益作用的食品。蔬菜果品類有大棗、葡萄干、蘋果、龍眼肉、橙子、扁豆、紅薯、淮山、蓮子、白果、芡實、土豆、蓮藕、香菇等;肉類有雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、鵪鶉等;水產類有淡水魚、泥鰍、黃鱔等;調味類有麥芽糖、蜂蜜等;谷類有糯米、小米、小麥等。

注意起居

《內經》說：春三月，夜臥早起，廣步于庭……養生之道也。氣虛之人應晚臥早起(這并不是提倡熬夜，晚上最好還是不要錯過十一時左右的理想入睡時機)，多做戶外活動，如散步、慢跑、做操等，促進氣血運行，保養肺脾兩臟。