健康不僅是指四肢健康，而且我們的心理也要健康，身心健康才是健康的黃金標準，在一定程度上，心理健康幣身體健康更為重要，專家介紹，小計的心理情緒會影響健康，所以我們一定要給心理排排毒，下面就為大家介紹心理排毒的六種方法。

1、尋找專業幫助

一貫表現強勢的你，也會不可避免地面對一些心理壓力。這時，光憑自己的堅強意志去硬行承受，是非常不理智的。此時，應當尋找專業的幫助，例如和心理醫生談話，進行減壓瑜伽訓練等方法來提高心理承受力。

2、不苛求自己

有些人把自己的目標定得太高，于是各種挫折和打擊接踵而至。心理專家指出，要把目標和要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。

 3、找找自己的優缺點 

找一張白紙，在上面寫出自己所有的缺點。通常心理有毒的人會寫出很多，如果寫了30個缺點。那么，再找一張白紙，對應的寫出30條優點，然后，第二天再寫出30個優點。慢慢的，我們會發現自己能夠學會以積極的態度來審視自己。