說到痘痘我們都很熟悉，也叫痤瘡，是青春期的朋友高發的一種皮膚病，那么我們該如何避免痘痘的發生呢?痘痘的發生于飲食有著密切的關系，飲食不當會加重痘痘。下面我們就為大家介紹一下痘痘患者需要注意的飲食禁忌。

愛長痘痘的你如何忌口?

痤瘡的發生原因是多方面的，飲食不當、過食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌異常，也是本病發生的主要誘因。

因此，痤瘡的飲食治療非常重要。首先要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體內血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。而下面五類食物則要記得忌口!

一忌辛辣

食物以清淡、素食為主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。

原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。

二忌油膩

少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本來就油膩的皮膚變得更油。

三忌高糖

含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

四忌發物

少吃海腥發物，像魚、蝦、蟹、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

五忌補品

有些家長生怕發育期的孩子營養不夠，于是拼命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補后使人內熱加重，更易誘發痤瘡。

痘痘的出現與日常飲食關系很大，所以愛長痘痘的朋友一定要注意自己的飲食，要避免辛辣的食材，避免各種發物!