春節期間，我們是大飽口福，美味襲來，難以阻擋假，這也加重了胃腸的負擔，甚至引發了一些胃腸疾病。那么我們該如何為腸胃排毒呢?下面我們就為大家介紹清理腸胃的五種食材，幫你排毒養顏、養健康!

節后要注意排毒

毒素是體內多余的垃圾。來源主要有兩個：食物消化、吸收后產生的代謝廢物滯留;環境中得來的各種污染在體內沉積。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能負擔，就會成為健康的障礙，尤其是節后要排毒。“毒素”的危害有哪些?

殘留在呼吸系統，使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘。

殘留在胃腸道，使得有口氣、便秘、惡心、嘔吐、腹瀉。

殘留在皮膚，使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹。

殘留在骨骼，使得腰背疼痛、關節痛。

殘留在大腦，使得失眠、焦慮、抑郁、容易疲倦、神經緊張。

五種食物清腸排毒

清腸絕招：吃蘋果

專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。