懷孕之后，你就成為了家里的重點保護對象，尤其在飲食方面更要注意，否則會威脅到準媽的健康，更為威脅到胎兒的健康。那么孕媽該如何安排飲食呢?孕婦可以吃三七嗎?來聽聽專家的介紹!

孕期不宜高脂肪飲食，長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。而孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象，也要引起重視。除此之外，孕期飲食不宜高糖、不宜高鈣。

那么，孕婦可以吃三七嗎？

三七又名金不換，為云南文山特產藥材之一。甘甜帶點苦味，溫性，能化瘀消腫、止血止痛、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用，臨床運用較廣。三七的化學成分含皂甙，主要為人參皂甙Rb1、Rg1 、Rg2和少量人參皂甙Ra、Rb2、Rb和Re。此外，尚含黃酮甙、淀粉、蛋白質、油脂等。孕婦不能吃三七產品，三七是活血化瘀的，并且有去瘀血生新血之功，雖然傷氣耗血的作用微弱，但也會影響胎兒，而普通大眾不能準確拿捏食用三七的量，多食可能引起胎兒的不良反應，嚴重了甚至會造成流產。因此孕婦絕不能吃活血的東西。但是，三七是產后滋補的不二選擇。

懷孕期間營養

其實，孕期營養大有學問，一般孕婦的熱量增長，在孕期只增加非孕期的10%，這10%的熱量來源僅僅增加一個饅頭就足夠了。但是孕婦對于一些維生素、微量元素的需求會增加到非孕期的50%左右，這些營養卻往往不能夠被足量地從食物中獲得。

準媽媽懷孕期間應該補充些什么呢?營養專家說，孕婦應當重視對葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA及蛋白質等營養素的補充。專家指出，為了使體內的胎兒能順利成長，孕婦要盡量安排好每天的飲食生活，一定要養成均衡、良好的飲食習慣，不偏食、挑食，盡量將食物烹調得美味可口，增進食欲。

應怎樣合理補充營養

專家指出，孕婦增加營養應根據整個孕期不同階段對飲食與營養的需求特點而定。現優生學提出孕婦至少應在孕前四周起全面增加營養，并且是夫妻雙方共同準備，為孕育一個健康聰明的寶寶最準備。

孕婦可以吃三七嗎？通過以上的介紹，我們了解了三七的功效與作用，送暖氣主要是活血的，孕媽們是不能吃的，但是對于產后的媽媽非常適合哦。