如何養胃呢?如今的生活節奏緊張，加上不良的生活習慣，飲食習慣，暴飲暴食，貪食冷飲，這都導致了胃病的高發。胃病的類型有很多，如胃炎，胃潰瘍等，給我們的健康帶來了極大的威脅。我們要注意保護胃部的健康，下面就為大家介紹一下養胃的方法。

如何養胃?

一、養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

養脾胃食譜推薦

紫菜南瓜湯

老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊。

再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入。

10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成。

此湯具有護肝補腎強體之功效。

注意事項：南瓜性溫，胃熱熾盛者少食。

如何養胃呢?有些人本身就脾胃虛弱，如果加上不良的生活習慣，那么會讓我們的脾胃更加的脆弱，以上為大家介紹了養胃的方法，希望給大家帶來幫助!