便秘是常見的一種情況，便秘怎么調(diào)理呢?專家介紹，任何年齡段的人群都有可能會出現(xiàn)便秘的情況，尤其女性朋友，老年人，兒童更易出現(xiàn)便秘的情況。便秘的出現(xiàn)給我們的健康帶來了極大的威脅，那么我們該如何緩解便秘呢?來聽聽專家的介紹。

便秘的原因究竟有哪些?

飲食因素一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內(nèi)停留時間延長，水份過多吸收而使糞便干燥。進入直腸后的糞便殘渣因為量少，不能形成足夠的壓力去刺激神經(jīng)感受細胞產(chǎn)生排便反射而引起便秘。

排便動力不足排便時不僅需要肛門括約肌的舒張、提肛肌向上向外牽拉，而且還需要膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力來推動糞便排出。年老體弱、久病臥床、產(chǎn)后等，可因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱，腹壓降低而使排便動力不足，使糞便排不干凈，糞塊殘留，發(fā)生便秘。所以老年人多出現(xiàn)便秘。

拖延大便時間一些人把大便當作無關緊要，可早可遲的事，忽視定時排便的習慣;或因工作過忙、情緒緊張、旅行生活等，拖延了大便時間，使已到了直腸的糞便返回到結腸;或因患有肛裂和痔瘡等肛門疾病、恐懼疼痛、害怕出血、不敢大便而拖長大便間隔時間。這都可能使直腸壁上的神經(jīng)細胞對糞便進入直腸后產(chǎn)生的壓力感受反應變遲鈍，使糞便在直腸內(nèi)停留時間延長而不引起排便感覺，形成習慣性便秘。

水份損失過多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發(fā)熱等均可使水份損失，代償性引起糞便干結。

三類人群的便秘該怎么處理

女性便秘怎么辦？

便秘的中醫(yī)治療方法：

處方組成：藥橙干15克

用法用量：用水煎或者用開水沖泡，分早、中、晚三次口服，每日一劑，7劑為一個療程。

晚上那杯最好留在睡覺之前服用，效果最佳!