如何預防亞健康呢?亞健康已經成了一種普遍的狀態，我們的身體經常會出現一些不適的情況，但是去醫院檢查又沒有什么毛病。亞健康是一種游離的狀態，如果調養不當會影響到身體的健康。下面就為大家介紹預防亞健康的常識!

一是均衡營養。

脂肪類食物不可多食亦不可不食，因為脂類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，當人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增加。補充靈芝與鈣，可安神，研究資料表明，鈣和靈芝具有鎮靜、防止攻擊性與破壞性行為發生的作用。

二是保證睡眠。

睡眠應占人類生活的1/3時間，它是獲得免疫力的最佳途徑。

三是讓心寬松。

人在社會上生存，難免有很多煩惱，必須應付各種挑戰，重要的是通過心理調節維持心理平衡。

四是曬太陽提神。

在上午光照半小時，對經常處于萎靡狀態。有憂郁傾向的人很有效。

五是了解生理周期。

每個人的生理周期不一樣，找出自己精力變化曲線，然后合理安排每項活動。

六是勞逸結合，張弛有度。

不能一直處于高強度、快節奏的生活中。

七是午后打盹半小時。

八是每周遠離喧囂的都市一次。

郊外空氣中，負氧離子濃度較高，能調節神經系統。

如何預防亞健康呢?以上為大家介紹了預防亞健康的常識，只要做到以上的幾點，那么就能更好的避免亞健康，讓你每天擁有一個健康的狀態!