怎么給身體排毒呢?排毒的方法有哪些呢?排毒是養生的基礎，也是養顏的基礎。毒素過度的堆積會影響到我們的容顏，也會影響到我們的健康，那么怎么給身體排毒呢?下面我們為大家介紹多種的排毒法，供大家參考!

怎么給身體排毒

1、減輕或消除體力疲勞

主要對策當然是休息，其中最有效的是睡眠。最好能結合睡前用溫水泡腳，將火氣向下導引，效果更好。

2、調節膳食結構

在壓力較大的情況下，多食新鮮蔬菜和瓜果、豆制品及海藻類，是有利于消除疲勞。

3、午睡

補救別忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法，火氣不上炎，自然皮膚就不會粗糙晦暗。

4、適當的運動

以健康和放松性的動靜結合休息方式，來鍛練身體，如打太極拳、按摩、散步、逛公園、健身跑、聽音樂等，釋放壓力。

5、食療

花旗參石斛安神養陰湯，主要材料：蜜棗(3-4粒)、花旗參(10g)、石斛(10g)、三七(5g)、丹參(10g)、靈芝(30g)，制法：將材料以清水洗凈后，置于瓦煲內，加入清水6至8碗，大火煮開后再加入已過水的瘦肉一斤，改用文火煲三小時，加入適量鹽調味。此湯有滋陰降火兼以調肝之功，對于陰虛內熱所致的面部氣色無光澤效果佳。

6、睡眠不佳，晚睡的人

睡眠不好的人，會使肝經無法得到充分的休息，而致肝火旺盛，最常見長痘的部位在左頰部及耳前二側，最常長斑的部位會在鼻梁部多見，對此類型體質的人，我們一般會用逍遙丸佐以清熱安神的藥物，以疏肝養心，且建議此類體質在平素可用生地、百合、柏子仁、遠志、杏仁等煲湯飲用，并囑在11點前即臥床入睡，睡眠好當然皮膚就好。

毒素嚴重威脅我們的身心健康，怎么給身體排毒呢?以上為大家介紹了多種排毒的方法，排毒的效果非常的好，供大家參考，希望大家要定期的排毒，以保持良好的容顏，保持身體的健康!