馬上就要過年了，在外工作的人要回家過年，過年就是家人團聚的時候，在歸途中，交通工具的空間我們經常會出現身體不適的情況，比如暈車，疲勞，煩躁等，給我們的健康帶來了極大的威脅。那么怎么解決旅途身體不適呢?

身體不適

1、旅途中要大量飲水

旅途中要大量飲水，促進血液循環，一般每小時飲用500毫升水。但不要飲酒、咖啡等飲料，可以多喝些檸檬類飲品。

旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，生水是不能飲用的，其次是山泉和深井水。無合格水可飲時，可用瓜果代替。

2、慎重對待每一餐

慎重對待每一餐，饑不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔可有選擇性地吃，攤位或沿街擺賣(推車賣)的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。

在車船或飛機上要節制飲食。乘行時，由于沒有運動條件，食物的消化過程延長，速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。

3、暈車按摩三個穴位

暈車時按壓3個穴位1~2分鐘，即可收到效果。第一個是內關穴，位于前臂正中，腕橫紋上2寸，該穴有疏導水濕、寧心安神、理氣鎮痛的作用，可以緩解暈車胸悶、頭暈等癥狀;第二個是合谷穴，位于手背虎口處，具補氣固脫、益氣回陽之功，常用救治氣虛暈厥，可補氣安神，緩解患者緊張情緒，但孕婦禁用;第三個是足三里穴，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用，能疏肝理氣，讓暈車者氣機順暢。

4、腹脹難受按揉肚子

有的人坐車前或坐車時，喜歡吃紅薯、土豆、面食、豆類、洋蔥、卷心菜、花菜等容易在腸胃部產生氣體的食物，吃了這些食物之后，又長時間坐在車內不能活動，加上經常說笑，吸入更多氣體，就很容易引起腹脹，時間越長腹脹就越難受，可以感覺腸道里有氣在動，但是卻排不出來。

碰到這種情況可以多給腸道做“被動運動”，即按摩。單手或雙手按揉肚子，掌心對著肚臍，順時針按幾下之后再逆時針按，直到感覺想放屁了，可以到廁所排氣，若是想打嗝也不要忍著，讓腹內氣體上下通暢之后，腹脹便有所緩解。