春節長假結束了，我們都陸續的返回到了工作崗位，但是回到工作崗位的時候，很多人會感覺身心都非常的不適應，專家介紹，這很可能是出現了節后綜合征。節后綜合征給我們的生活、工作帶來了諸多的不便，那么怎么緩解緩解節后綜合征呢?

節后綜合征

藥浴

全身浸泡，打開全身的皮膚毛孔穴位，以全身的經絡為通道，同時借助水的溫熱為推動力使藥效直達全身，周身腠里疏通，毛孔開放，加快汗腺的排泄，起到發汗退熱，祛風除濕，溫經散寒，消腫止痛，氣血調和的目的。藥物成分快速透過皮膚、孔竅和穴位進入體內，借助熱量，藥力沿任、督二脈循環，達到氣血周天運行的神奇效果，對調理節后綜合癥有良好的療效。

艾灸

艾灸驅寒除濕，打通經脈，調和氣血，協調陰陽，扶正固脫，對久坐而致頸腰椎問題有非常好的療效。

拔火罐

拔火罐可以排出皮膚腠里及臟腑深層病邪毒素，祛除體內濕寒瘀滯，給身體清理衛生，對肩周炎、頸腰椎痛、脂肪肝等有明顯的效果。

食療，讓身體盡快遠離亞健康狀態

1、適當吃一些健胃消食片或山楂片，幫助消化腹內積食。

2、心理感覺抑郁、壓抑的人，可以多飲玫瑰花茶：

取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3~5枚，或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克。玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，起到鎮靜、抗抑郁、緩解節后綜合征的功效。泡玫瑰花時，可以根據個人口味，調入冰糖或蜂蜜，以減輕玫瑰花的澀味，加強功效。

3、多喝白開水，尤其是每天早上一大杯白開水，可以幫助腸道排毒。

4、日夜顛倒而作息規律打亂的人，建議多吃木耳、百合、蓮子等食品。

5、節日期間吃多了煎炸食品、火鍋等刺激性食品導致“上火”的人，可以多吃蘿卜、鴨肉、新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯等“清火”食物。

春節過后很多的人出現節后綜合征的情況，這魚我們春節期間的不良的生活習慣，飲食習慣有著密切的聯系，以上我們的中醫專家為大家介紹了緩解節后綜合征的妙方，供大家參考!