很多人每天都要朝九晚五的上班，白天幾乎沒有時間，很多的朋友都習慣在晚上洗頭，可能會因為太困頭發還沒有干就入睡了。那么睡前洗頭好不好呢?濕著頭發睡覺會不會影響到身體的健康呢?專家介紹，睡前最好不要洗頭，更不要濕著頭發睡覺，下面為大家說說晚上洗頭的注意事項!

睡前最好不要洗頭

一般我們用熱水洗頭后，由于溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發是濕的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。由于散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。

因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風筒把頭發吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。頭發未干的情況下睡著，容易感冒。

晚上洗頭，別帶濕發入睡

很多人習慣睡前沖涼，濕著頭發、開著空調睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。這是因為在一天中，人的陽氣在午夜時分最弱，容易疲憊，抵御病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留于頭皮，長期如此會導致氣滯血淤、經絡阻閉。而且洗完頭就在空調臥室內睡覺，頭部對著冷空氣吹，會寒濕交加導致疾病。很多人在睡到半夜會出現頭皮麻木感，并伴隨痛感。長此以往，還會引發一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。

晚上洗頭應當注意這些

不要用指甲抓頭發

指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

不能不梳頭就直接洗

“皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

不能用電風扇吹干

尤其梅雨季節，請記得一定把頭發徹底吹乾后才能就寢。至于吹乾的方式，不能因為夏天天氣熱，就改用電風扇吹干，用吹風機吹干才是最正確的做法。

睡前洗頭好不好呢?濕著頭發睡覺會不會影響到健康呢?以上我們為大家介紹了有關睡前洗頭的常識，睡覺前最好不要洗頭發，如果在睡前洗頭的話，最好要等頭發干了之后再入睡!