深秋時(shí)節(jié)怎么養(yǎng)生呢?進(jìn)入秋季之后，天氣非常的干燥，氣溫也非常的低，這樣的環(huán)境給我們的健康也帶來了極大的威脅，各種疾病容易在秋季發(fā)生或者復(fù)發(fā)。那么深秋時(shí)節(jié)怎么養(yǎng)生?下面尋醫(yī)問藥養(yǎng)生專家為大家介紹一下深秋養(yǎng)生的技巧!

仲秋以后防“秋愁”

從運(yùn)氣角度看，今年秋天厥陰風(fēng)木之氣較著，足厥陰屬肝，肝氣強(qiáng)旺或郁結(jié)不舒，容易出現(xiàn)情志變化。尤其寒露以后，進(jìn)入“深秋”，草木衰敗，萬象蕭條，容易使人觸景生情，郁郁寡歡，產(chǎn)生迷茫、孤獨(dú)、憂郁和無助之感，古人有“秋愁”、“愁秋”之說。

中醫(yī)認(rèn)為，秋季與肺在五行屬性同為金，秋內(nèi)應(yīng)于肺。肺主氣，司呼吸，在志為憂，悲憂過度宜傷肺，導(dǎo)致肺氣虛，使機(jī)體抵抗外界不良刺激的耐受性下降，易發(fā)生疾病。所以精神調(diào)養(yǎng)還是要說的，要保持樂觀情緒，不要自尋煩惱。《素問·四氣調(diào)神大論》提出“早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志”的攝養(yǎng)大法當(dāng)遵守效法。

食栗益氣兼養(yǎng)心

秋天吃板栗正逢其時(shí)，可以除“秋乏”。栗子，又叫板栗，有“干果之王”的美譽(yù)。《本草綱目》認(rèn)為：“栗子性味甘溫，無毒，有益氣、厚腸胃，補(bǔ)腎氣之功，可治腰膝不遂、腫痛瘀血等，生食可止吐血、便血、尿血，一切血癥，均可服用。”

今年秋天食用還起到養(yǎng)“心”的作用，因栗子含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、B族維生素等多種營養(yǎng)素，富含柔軟的膳食纖維，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病。此外，富含的纖維素則能強(qiáng)化腸道，暢通大便。

板栗可以糖炒做零食，亦可蒸熟佐味，或少量打碎煮粥，筆者老家中秋節(jié)常用板栗作粽子餡，或與雞、排骨紅燒，味道很是不錯(cuò)。