胃脹氣是常見的一種情況，不良的生活習慣，飲食習慣都可能會導致胃脹氣的發生，胃脹氣的時候非常的難受，我們會感到腹部飽脹，燒心，還會伴有噯氣的情況。那么怎么緩解胃脹氣呢?想要緩解胃脹氣，我們首先要從生活習慣和飲食習慣入手，一起來學學改善胃脹氣的方法!

1、控食

注意自己的飲食，控制飲食習慣。既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

2、適當服一些幫助消化的食物

吃一些易于消化的食物，經常的食用。如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

3、適當揉摩

進行按摩，適當的按摩有利于健康。按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

4、及時服一些幫助消化的藥物

吃一些食物，效果是不錯的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

5、適當走動

適當的進行運動，合理的運動有利于健康。俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

怎么緩解胃脹氣呢?以上我們為大家介紹了緩解胃脹氣的方法，如果你也經常被胃脹氣所困擾，那么不妨試試以上的方法，可以給胃部做做按摩，適當的吃點助消化的食物!