“寒從足底生，樹老根先老”，這句話是非常有道理的，腳部距離我們的心臟最遠，如果血液循環(huán)不好的話，那么更容易出現(xiàn)腳部寒冷的情況。如果不注意腳部的保暖，寒氣會逐漸的侵入腳底，侵入我們的機體，進而影響到五臟六腑的健康。那么怎么排寒呢?怎么保暖御寒?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹幾種保暖御寒的方法!

腳離心臟最遠，血供少且慢，腳的皮下脂肪較薄，保暖性也很差。地屬陰，腳接觸的地氣最多，如果不注意足部的保暖，陰寒之氣會從腳，蔓延到腳踝，小腿，膝蓋，大腿，再深入我們的臟腑里面。

當人年老陽氣衰弱時，如果年輕時不注意腳的保暖，會早早拄上拐杖，甚至在輪椅上度過晚年。年輕是遇見寒冷，總覺自己可以咬咬牙抗過去，但到中老年后，各種關(guān)節(jié)病就會找上門來。

大家可以測試一下，感受下自己的生活日常，看是不是身上有寒氣。比如冬天手腳冰冷，你身上的陽氣只夠溫暖五臟六腑，不達四體末肢。睡一晚起來，腳還是涼的。喝水稍多則小便清長，容易有疲勞感，胃痛，腹瀉，腰腿痛等。

女性容易痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，早春時還離不開電熱毯，熱水袋，小腹隱痛，有子宮肌瘤或者卵巢囊腫。男性出冷汗，腿上的肉發(fā)涼，感覺缺失或麻木，性功能減退等。

一、艾葉泡腳

每晚睡覺前可以用艾葉來泡腳。對中醫(yī)有些了解的朋友，對艾葉一定不陌生。自古以來，便有“艾治百病”一說。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎。因功效多，又被稱為“醫(yī)草”，臺灣正流行的“藥草浴”，大多就是選用艾草。用艾葉煮水泡腳可以驅(qū)除*內(nèi)的寒濕之氣。在每個中藥店都艾葉賣，價格也不貴。

二、養(yǎng)生功法

通過靜坐，站樁的方法，使自身寒熱對流，可以上焦的火熱，引到腳上，來暖下焦的寒。因為現(xiàn)代人飲食工作生活習慣等原因，多是上熱下寒體質(zhì)，其實只要保持我們脊柱呈“直”的狀態(tài)任何一種靜態(tài)的動作，保持住，都可以使*產(chǎn)生寒熱對流。

三、跺腳

跺腳是一種簡便的方法，動作要點是，將腳抬離地面四五十厘米，用勁跺下來，使全身得到震動。這樣左腳跺四五十下，再換右腳，每次跺個十幾分鐘。這樣的震動也可以驅(qū)除由腳而生的寒氣。

四、滾踩搟面棍

去菜市場買一個小點兒的搟面棍，將腳踩在搟面棍上來回滾動，可以刺激足部的各個穴位，也達到疏通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)除寒氣的效果。

五、搓腳踝

用我們的手來搓自己的腳踝，寒從腳底生，很容易在這里郁堵住，平時多搓搓自己的腳踝部，保持這里的經(jīng)氣流通。

對于腳部容易寒涼的人群來說，我們更要做好腳部的保暖，那么怎么保暖御寒呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了五種保暖御寒的方法，除了以上的方法之外，我們還要注意穿著，在選擇襪子的時候要選擇透氣性能好的棉襪，汗腳人群要勤換襪子。