美妙和諧的性生活，不僅能充分的享受激情，更能促進人的健康。可是，性愛時間過短往往會讓人很掃興。那怎樣才能延長性愛時間呢？中醫(yī)推薦幾種延長性愛的方法你不妨試試。

英國《性醫(yī)學雜志》最近對多個西方國家公民的性生活時間做了一個調查。調查結果讓英國人感到幾分開心，因為英國人的性生活時間竟然名列第一。然而，在高興之余，英國人也感到了幾分泄氣，因為這個“第一”其實并不怎么樣，因為平均時間只有7分鐘36秒。

根據(jù)這一調查，除了英國人外，美國人位居第二，平均時間為7分鐘，緊隨其后的是西班牙人5.8分鐘，荷蘭人5.1分鐘，土耳其人3.8分鐘。調查顯示，夫妻性生活時的高潮持續(xù)時間，最長的44秒，最短的為30秒。

而最完美的性愛時長，究竟有多久？美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員給出的答案是：7～13分鐘。美國福克斯新聞報道，這是首次針對性愛時長進行的大規(guī)模研究。研究人員在美國和澳大利亞隨機調查了上千人，發(fā)現(xiàn)實質性愛（從性器官開始接觸算起）在7～13分鐘最為適宜。多數(shù)被調查者尤其是男性表示，實質性愛超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力；而少于7分鐘，會有意猶未盡之感。

那么就連最長的平均做愛時間都只超過完美性愛時長最低標準36秒，那么如何來延長性生活時間呢？問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。

龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激（一般是壓迫）后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。