凡是都要講究“度”，性生活也要講究適度而止，性生活過于頻繁影響身體的健康，適度的掌握性生活頻度是很有必要的，那么如何掌握這個“度”呢?

性生活過度主要表現為：面容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。當有以上“信號”出現時，即已告訴你，性生活已經使你“超負荷”了，必須立即調整。

為了防止這些信號出現，不單是適當節制房事次數，還要做到“兩不”：

(1)強勞動后不宜房事，否則體力過度消耗，就會損傷“元氣”，貽害不淺。

(2)酒后不房事。中醫曾說“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情況下行房事，要影響健康，是早夭、早衰的原因。

適度性生活有益與夫妻雙方身體的健康，房事應適當節制，這也是人生的重要的“養生之道”。