世上有哪種運動能減壓、有效減肥、緩解疼痛、治療失眠、預防心臟病、祛除皺紋，甚至防癌?答案是：規律性愛。所以中醫指出，性愛是夫妻之間最好的運動方式。

一項最新調查顯示，76%的女性認為，一場酣暢淋漓的性愛，其效果比慢跑或仰臥起坐要好得多。尤其在勞累一天后，她們不愿意去健身房再繼續為減肥“受罪”，更愿意到床上與愛人激情一番。同時，研究人員還針對健身房會員進行了調查，結果2/3的人表示，在燃燒相同熱量的情況下，相比于在健身房鍛煉，他們更樂意做愛甚至打掃地板。

根據著名的《終極性愛寶典》一書測算，做愛半小時能消耗150—250卡路里的熱量，最高可以達到350卡路里，這幾乎相當于3塊餅干的熱量。當然，消耗熱量多少最終取決于性愛運動的激烈程度。在性愛過程中，接吻、變換姿勢，也都會消耗熱量。

知道了性愛是夫妻之間最好的運動方式，參與本次調查的研究人員表示，在各種減肥方式中，性愛可以說是最美妙的方法了，能讓你在享受快樂的同時，不知不覺瘦下來。