性生活的時候，或多或少會出現“時間差”。比如，雙方達到高潮所需要的時間鋪墊，就截然不同。那么夫妻雙方如何實現性愛同步?

一般，多數男性達到高潮需要2—6分鐘。但如果不足1分鐘或超過1小時，就說明其缺乏控制射精的能力。

而女性達到高潮需要的時間，略長于男性，多數在10分鐘左右。可見，男女在迎接性感受的巔峰狀態時，存在著四五分鐘的“時差”。此外，年齡、經驗、服用的某些藥物等，都會影響雙方達到高潮的速度。

但這并非是無法改變的。夫妻可以通過各種手段和技巧，“刻意”推遲或提前登頂。因為，男女最佳的性生活狀態，應該是同步的。如中國古代的房中術就強調了，男性可以掌握、控制性節奏，讓夫妻都能獲得充分的愉悅;西方也有不少書籍引用了這些理論，來講述如何控制射精，共享高潮。

實現性愛同步，一方面雙方要做好交流和溝通。丈夫應盡量增加愛撫和性前戲。若感覺到自己“箭在弦上”，但妻子還沒有進入狀態，丈夫不妨放慢節奏，做兩次深呼吸，調整自己受到的性刺激強度，等待和妻子“同時到達最佳狀態”。

知道了夫妻雙方如何實現性愛同步，要注意的是，性高潮對女性來說，不是性生活的唯一目的。很多女性更看重親吻、愛撫、熱烈的感情交流等。只要雙方都能得到相當程度的欣慰感，就不失為成功的性愛。而極致愉悅是額外的獎賞。