性生活是夫妻生活的一種必備品，我們也都想擁有高質量的性生活，高質量的性愛對夫妻感情，身心健康都有很好的促進作用，那么什么樣的性愛才是完美的性愛呢?下面我們就為大家介紹一下優質性愛的六大標準。

標準一：至少兩次浪漫接觸。

“對女人來說，性愛不是開始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯絡的那一刻。”性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發個調情短信，這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進入狀態。

標準二：做到三“凈、靜、凈”。

性愛前要做到“床品干凈、環境安靜、內心清凈”。干凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。內心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事。

標準三：前戲達到6分鐘。

適當的前戲對雙方都很重要，它能幫助女性陰道產生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。最好的“性前戲”應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6~10分鐘較為合適。

標準四：實質性愛7~13分鐘。

實質性愛(性器官接觸)在7~13分鐘最為適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增強，且較難恢復體力;少于7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。

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