中醫里的養生秘笈有不少，除了常見的中藥方劑外，還有很多中醫運動，例如清理經絡調息功等等。在中醫典故中，就有關于清理經絡調息功的很多介紹。中醫認為清理經絡調息功不僅能增強體質，還能達到防治疾病的養生效果。究竟什么是清理經絡調息功？下文是專業介紹。

什么是清理經絡調息功

首先，我們必須知道清理經絡調息功到底講的什么。顧名思義，清理經絡調息功，就是調節我們經絡的一種辦法或者稱之為功。清理經絡調息功的具體作用就是幫助我們調理經絡用的。

第一階段

你要用右手來控制通過鼻孔的氣流。

這樣做的最好方法是：把食指和中指自然向內彎曲。把大拇指放在右邊鼻孔旁邊，因為你要用它來控制出入右邊鼻孔的氣流。

把無名指放在左鼻孔旁邊，理由同上。

開始：用大拇指輕輕按住右鼻孔，只用左鼻孔呼吸。呼吸應是緩慢、穩定而深長，每次吸氣要 盡量充滿雙肺（但不要引起不舒適的感覺），呼氣時應呼出全部空氣。記住：不要過于使勁，不要吸得太深長以致當你吸氣時，有氣促的感覺。將上述練習做5次完全的呼吸，即5次吸氣和5次呼氣。然后，移開按住右鼻孔的大拇指，用無名指蓋住左鼻孔來阻止氣流通過它。只用右鼻孔呼吸（做5次完全呼吸）。你現在做了這個練習的1個回合。共做25個回合。記住：至為重要的是你的呼吸不應該是勉強用力的，或太粗重，或太快速，要放松。最好是：當空氣在鼻孔出入時，連一點聲音也沒有。

這個階段作了15-20天而沒有什么困難以后，就可以進而做第二個階段了。

第二階段

在這第二階段，呼吸是交替地通過左、右鼻孔進行的。呼吸應深長，但自然而不勉強用力。不要緊張。右手的位置如在第一階段一樣，練法如下：

用大拇指閉住右鼻孔，通過左鼻孔吸氣，然后閉住左鼻孔，通過右鼻孔呼氣。然后又通過右鼻 孔吸氣，閉著它，通過左鼻孔呼氣。這是1個回合。再重復一下這個順序：左鼻孔吸氣，右鼻孔呼氣，右鼻孔吸氣，左鼻孔呼氣。

第2回合又再從左鼻孔吸氣開始，然后通過右鼻孔呼氣，如此循環下去，每一次練習應做25個 回合。

把這一練習和第一階段練習一起做10天。即每天都做第一階段和第二階段的練習。

我們今天介紹的什么是清理經絡調息功還比較簡單，你可以輕松掌握和學習。所以，如果你對清理經絡調息功感興趣，不妨來試試。需要注意的是要想靠清理經絡調息功保健身體，就要有持之以恒的毅力。只有堅持做清理經絡調息功，才能讓體質得到明顯改善和調理。